המילים שכל הורה צריך לדעת ברגעים מאתגרים / רויה קיסר

המילים שיוצרות חיבור

הבנת רגשותיהם של הילדים היא מיומנות חיונית בהורות. כאשר אנו אומרים לילדינו "אני מבין מה אתה מרגיש", אנו למעשה מציבים מראה מול רגשותיהם ומעבירים את המסר "אני רואה אותך". זוהי דרך עוצמתית לחזק את הקשר עם ילדינו ולסייע להם בניווט עולם הרגשות המורכב.

המילים שעובדות (והמילים שלא)

במקום להתעלם מרגשות 'שליליים' או לנסות לשנות אותם, חשוב להכיר בהם ולתת להם מקום. לדוגמה, כאשר ילד בוכה לפני הליכה לגן, במקום לומר "אל תבכה" או "אין סיבה להיות עצוב", ניתן לומר "אני רואה שאתה עצוב. קשה לך להיפרד ממני היום?". גישה זו מאפשרת לילד להרגיש מובן ומוערך, גם כשהוא חווה רגשות מאתגרים.

מילים שמפחדים להגיד

לעיתים הורים חוששים שהזכרת רגשות 'שליליים' כמו "אני רואה שאתה כועס" "אני רואה שאתה עצוב", תגביר אותם, אך למעשה ההפך הוא הנכון. ילדים חווים את מגוון הרגשות באופן טבעי, וכאשר אנו מדברים עליהם בפתיחות, אנו מסייעים לילדים להבין את עצמם טוב יותר ולפתח אינטליגנציה רגשית.

כוחן של המילים הנכונות

סיפורה של אלה, ילדה בת 4, ממחיש זאת היטב. כאשר נאלצה אלה להיפרד בטיפול מג'סי, הכלבה הטיפולית האהובה עליה, היא פרצה בבכי נסער. אולם כששמעה את המילים "אני מבינה שאת בטח מאוד עצובה כי קשה לך להיפרד מג'סי", היא הנהנה והחלה להירגע. זהו דוגמה מצוינת לכוחה של הבנה והכרה ברגשות.

המילון הרגשי - כלי לחיים

כאשר אנו מסייעים לילדים לזהות ולתאר את רגשותיהם, אנו מעניקים להם כלים חיוניים להבנה עצמית. זה כמו לתת להם מילון רגשי שיוכלו להשתמש בו לאורך חייהם. עם הזמן, הם ילמדו להשתמש במילון זה באופן עצמאי, מה שיאפשר להם לבטא את עצמם בצורה בריאה יותר. למשל, במקום לצעוק מכעס, הם יוכלו לומר "אני כועס".

לקבל את כל הרגשות

חשוב להדגיש שכל רגש הוא לגיטימי. כאשר ילד מביע רגש כלשהו, כמו "אני עצוב", תגובה מתאימה תהיה: "זה בסדר להרגיש עצוב. אני מבין/ה שזה מצב עצוב". בכך אנו מלמדים אותם שמותר לחוות ולבטא את כל סוגי הרגשות, ללא שיפוטיות.

להיות הורה שמבין

תיקוף רגשות הוא כלי רב עוצמה בהורות. הוא עוזר לילדים להרגיש מובנים ואהובים, גם כשהם חווים רגשות מורכבים או קשים. זה מחזק את הקשר בין ההורים לילדים, ומסייע לילדים לפתח ביטחון עצמי בהתמודדות עם עולם הרגשות שלהם.